Manfaat peach gum adalah zat seperti jeli yang berasal dari pohon persik. Peach gum dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit.
Manfaat Peach Gum
Peach gum memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
- Menurunkan kolesterol
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mencegah kanker
Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi peach gum yang kaya akan serat, antioksidan, dan polisakarida. Serat dalam peach gum membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, melancarkan pencernaan, dan membuat kenyang lebih lama. Antioksidan dalam peach gum membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah kanker dan menjaga kesehatan kulit.
Menurunkan kolesterol
Manfaat peach gum dalam menurunkan kolesterol telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Serat dalam peach gum dapat mengikat kolesterol dalam usus dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, peach gum juga mengandung senyawa yang disebut polisakarida, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
-
Studi pada manusia
Sebuah studi pada manusia yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Metabolism menemukan bahwa konsumsi peach gum selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 15% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 8%.
-
Studi pada hewan
Studi pada hewan juga menunjukkan bahwa peach gum dapat menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi pada tikus yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa tikus yang diberi makan peach gum memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih rendah dan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi dibandingkan dengan tikus yang tidak diberi makan peach gum.
Dengan menurunkan kadar kolesterol, peach gum dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Melancarkan pencernaan
Manfaat peach gum dalam melancarkan pencernaan tidak terlepas dari kandungan seratnya yang tinggi.
-
Serat tidak larut
Serat tidak larut dalam peach gum berfungsi untuk melancarkan BAB dengan cara menambah volume tinja dan membuatnya lebih lunak. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita sembelit.
-
Serat larut
Serat larut dalam peach gum berfungsi untuk menyerap air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini dapat membantu memperlambat pengosongan lambung dan penyerapan nutrisi, sehingga membuat kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Dengan melancarkan pencernaan, peach gum dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Menjaga kesehatan kulit
Manfaat peach gum dalam menjaga kesehatan kulit tidak terlepas dari kandungan antioksidan dan polisakaridanya.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam peach gum membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. -
Polisakarida
Polisakarida dalam peach gum dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya lebih kenyal. Polisakarida juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan pada kulit.
Dengan menjaga kesehatan kulit, peach gum dapat membantu mencegah berbagai masalah kulit, seperti kerutan, kusam, dan jerawat.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat peach gum dalam meningkatkan daya tahan tubuh tidak terlepas dari kandungan antioksidan dan polisakaridanya.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam peach gum membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. -
Polisakarida
Polisakarida dalam peach gum dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B. Sel-sel kekebalan tubuh ini berperan penting dalam melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.
Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, peach gum dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.
Mencegah kanker
Manfaat peach gum dalam mencegah kanker tidak terlepas dari kandungan antioksidan dan polisakaridanya.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam peach gum membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat merusak DNA sel dan menyebabkan kanker. -
Polisakarida
Polisakarida dalam peach gum memiliki aktivitas anti-tumor dan dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa polisakarida peach gum dapat menghambat pertumbuhan tumor pada kanker paru-paru, kanker hati, dan kanker usus besar.
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat peach gum dalam mencegah kanker pada manusia, kandungan antioksidan dan polisakaridanya yang tinggi menunjukkan potensi peach gum sebagai makanan kesehatan untuk mencegah kanker.
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai manfaat peach gum:
Apakah peach gum aman dikonsumsi?
Peach gum umumnya aman dikonsumsi. Namun, bagi penderita alergi persik, sebaiknya menghindari konsumsi peach gum.
Berapa banyak peach gum yang boleh dikonsumsi?
Dosis peach gum yang dianjurkan bervariasi tergantung pada usia dan kondisi kesehatan. Namun, secara umum, konsumsi peach gum tidak boleh lebih dari 15 gram per hari.
Apakah peach gum bisa dijadikan obat?
Peach gum bukan obat dan tidak dapat digunakan untuk menggantikan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Namun, peach gum dapat dikonsumsi sebagai makanan kesehatan untuk mendukung kesehatan tubuh.
Apakah peach gum bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?
Peach gum umumnya aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya.
Secara keseluruhan, peach gum memiliki banyak manfaat kesehatan yang potensial. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan tidak mengandalkannya sebagai obat.
Untuk mendapatkan manfaat peach gum yang optimal, Anda dapat mengonsumsinya secara rutin, baik dalam bentuk minuman, sup, atau makanan penutup.
Tips Mengonsumsi Peach Gum
Peach gum memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi penting untuk mengonsumsinya dengan benar untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Berikut adalah beberapa tips mengonsumsi peach gum:
Rendam peach gum sebelum dikonsumsi
Peach gum perlu direndam dalam air selama beberapa jam atau semalaman hingga mengembang dan lunak. Hal ini akan membuat peach gum lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
Konsumsi peach gum dalam jumlah yang wajar
Dosis peach gum yang dianjurkan bervariasi tergantung pada usia dan kondisi kesehatan. Namun, secara umum, konsumsi peach gum tidak boleh lebih dari 15 gram per hari. Konsumsi peach gum yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.
Variasikan cara konsumsi
Peach gum dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti minuman, sup, atau makanan penutup. Anda dapat menambahkan peach gum ke dalam minuman favorit Anda, seperti jus atau teh, atau memasaknya menjadi sup bersama bahan-bahan lainnya.
Konsumsi peach gum secara rutin
Untuk mendapatkan manfaat peach gum yang optimal, Anda dapat mengonsumsinya secara rutin. Anda dapat mengonsumsi peach gum setiap hari atau beberapa kali seminggu.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengonsumsi peach gum dengan aman dan mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal.
Youtube Video:
