Ikan merupakan sumber protein, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral yang sangat baik. Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi peradangan. Vitamin dan mineral dalam ikan juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan, seperti vitamin D, selenium, dan yodium.
Manfaat Ikan
Ikan merupakan sumber makanan yang kaya akan nutrisi, seperti protein, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral. Mengonsumsi ikan secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya: