Aktivitas fisik memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut antara lain meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan otot; menjaga berat badan yang sehat; memperkuat tulang dan sendi; meningkatkan kualitas tidur; mengurangi stres dan kecemasan; serta meningkatkan suasana hati. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Manfaat Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Aktivitas fisik menawarkan berbagai manfaat, di antaranya: