Senam Kegel adalah latihan sederhana yang dapat membantu memperkuat otot dasar panggul. Otot-otot ini berperan penting dalam mengontrol buang air kecil, buang air besar, dan fungsi seksual. Melakukan senam Kegel sebelum tidur dapat membantu memperkuat otot-otot ini dan meningkatkan fungsi kandung kemih dan usus.
Manfaat Senam Kegel Sebelum Tidur
Senam Kegel adalah latihan sederhana yang dapat membantu memperkuat otot dasar panggul. Melakukan senam Kegel sebelum tidur dapat memberikan berbagai manfaat, di antaranya: