malam

6 Manfaat Lari Malam yang Jarang Diketahui, Temukan Rahasianya!

by

6 Manfaat Lari Malam yang Jarang Diketahui, Temukan Rahasianya!

Lari malam adalah aktivitas olahraga yang dilakukan pada malam hari, biasanya setelah matahari terbenam. Lari malam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya dapat membantu membakar kalori, meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta mengurangi stres.

Manfaat Lari Malam

Lari malam adalah aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah enam manfaat utama lari malam:

Read more

8 Manfaat Mandi Malam yang Belum Kamu Tahu!

by

8 Manfaat Mandi Malam yang Belum Kamu Tahu!

Mandi malam adalah aktivitas membersihkan tubuh pada malam hari sebelum tidur. Aktivitas ini memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

  1. Mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk pada kulit sepanjang hari.
  2. Memperlancar peredaran darah sehingga membuat tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
  3. Membersihkan bakteri dan kuman yang menempel pada kulit setelah beraktivitas seharian.
  4. Menghilangkan rasa lelah dan membuat tubuh lebih segar.
  5. Membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Meskipun demikian, mandi malam juga perlu dilakukan dengan benar agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Sebaiknya mandi dengan air hangat suam-suam kuku dan tidak terlalu lama, sekitar 5-10 menit. Hindari menggunakan sabun yang terlalu keras dan bilas tubuh hingga bersih.

Read more