Manfaat meditasi sangat banyak dan beragam, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Beberapa manfaat meditasi yang paling umum antara lain mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kualitas tidur, serta menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
Manfaat Meditasi
Meditasi telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah 7 manfaat utama meditasi: