Omega-3 adalah asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia, sehingga harus diperoleh dari makanan. Omega-3 memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengurangi risiko stroke
- Membantu perkembangan otak dan mata
- Meredakan peradangan
- Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat Omega 3
Omega 3 merupakan asam lemak esensial yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 7 manfaat utama omega 3: