Pemanasan adalah aktivitas penting sebelum melakukan olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Manfaat melakukan pemanasan antara lain mempersiapkan tubuh untuk aktivitas yang akan dilakukan, mengurangi risiko cedera, serta meningkatkan performa dan fleksibilitas.
Manfaat Pemanasan
Pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan tubuh melakukan aktivitas fisik. Ada enam manfaat utama pemanasan, yaitu: