Manfaat pilates adalah latihan fisik yang berfokus pada peningkatan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Latihan ini umumnya dilakukan dengan menggunakan matras dan alat-alat khusus, seperti reformer dan Cadillac.
Manfaat Pilates
Pilates adalah latihan fisik yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut adalah 6 manfaat utama pilates: