Plank adalah latihan isometrik yang melibatkan menahan posisi menahan beban dengan lengan bawah dan jari kaki. Latihan ini melatih otot perut, punggung, bahu, dan lengan.
Manfaat Plank
Manfaat plank bagi kesehatan sangat beragam, mulai dari melatih otot perut, punggung, bahu, dan lengan, hingga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.