Manfaat senam aerobik sangatlah banyak, di antaranya dapat meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah. Senam aerobik juga dapat membantu membakar lemak, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Senam aerobik memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas matras atau lantai menggunakan gerakan-gerakan dasar seperti berguling, melompat, dan meroda. Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya meningkatkan kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan koordinasi gerakan.
Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat-manfaat tersebut antara lain:
Senam irama merupakan salah satu jenis olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik. Olahraga ini memiliki banyak manfaat, di antaranya:
Senam irama adalah olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik. Olahraga ini memiliki banyak manfaat, di antaranya: