Yoga adalah latihan fisik, mental, dan spiritual yang berasal dari India kuno. Yoga memiliki banyak manfaat, di antaranya meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki postur tubuh.
Manfaat Yoga
Yoga memiliki banyak manfaat, baik bagi kesehatan fisik, mental, maupun spiritual. Berikut adalah 5 manfaat utama yoga: